西藏自治区是中国人口最少、密度最小的省区，居民基本上以藏族为主，是我国藏族居民最集中的地区。截止到2003年底，西藏自治区总人口为270.17万人，比2002年末增加3.29万人。其中藏族人口250.72万人，占总人口的92.8％。除藏族外，西藏自治区还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族以及夏尔巴人。

    西藏人口分布数据为：拉萨市：47.45万人；昌都地区：58.61万人；山南地区：31.80万人；日喀则地区：63.52万人；那曲地区：36.62万人；阿里地区：7.73万人；林芝地区：15.92万人。藏北高原东部、藏南高原湖盆及藏东南横断山区西南部，人口每平方公里平均只有1－3人，藏北羌塘高原则被称为“无人区”。

    藏族具有悠久的历史和深厚的文化传统。在与严酷自然环境相适应相抗争的过程中，培养了藏族人英勇坚韧而又乐观向上的民族特性。几乎全民信仰藏传佛教的藏族人深受宗教的熏陶，行走藏地，到处都可体会到藏族人质朴善良热情好客的性格。

　　其他民族

　　西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有回族、门巴族、珞巴族等。未识别民族有夏尔巴人和僜人，其人数较少，只有2000余人。

　　【门巴族】 居住在西藏高原的古老民族，主要分布在西藏自治区南部的门隅地区，有一部分散居在墨脱、林芝、错那等县。使用的语言属汉藏语系藏缅语族门语支，方言复杂，无文字，多通晓藏语，通用藏文。以农业为主，兼营畜牧业、林业、狩猎和手工业。服饰上门巴族男女均穿红色氆氇长袍，头戴褐顶桔黄边、前部留有缺口的小帽或黑粗毛毡帽；妇女戴手镯、耳环等装饰品，男子腰间挂砍刀。男女均嗜好喝酒和吸鼻烟。食物以大米、玉米、荞麦、鸡爪谷为主。大多信仰藏传佛教，在一些地方也信仰原始巫教。多水葬，也习土葬、天葬和火葬。

　　【珞巴族】 主要分布在西藏自治区东南部的珞瑜地区，其余散居在米林、墨脱、察隅、隆子、朗县一带。珞巴语属汉藏语系藏缅语族，没有文字，基本上是使用藏文。主要经营农业，擅长竹编。男子一般喜穿羊毛织的长到腹部的坎肩，帽子系用熊皮或藤条制成的带沿圆盔；女子穿圆领窄袖短衫，下身为略过膝部的紧筒裙，小腿扎整片裹腿。食物以玉米和鸡爪谷为主，也吃大米和荞麦。 

    【夏尔巴人】 主要居住在中尼边境樟木口岸附近的立新乡和定结县陈塘区一带，在中国境内现有1200多人。“夏尔巴”藏语意为“东方人”。有自己的语言，无文字，通用藏文。夏尔巴人只有名字，没有姓氏。立新乡的夏尔巴人分为5个种姓，陈塘区的分为2个，同种姓的人不能通婚。信仰佛教，立新乡和陈塘区各有一座寺庙。现主要从事农牧业，食物以玉米、土豆、鸡爪谷、荞麦和豆类为主。穿着上，男子穿白羊毛织成的短袖外衣，镶有黑边，腰间插一把尺余长的弯刀；女子穿黑色氆氇长袍和彩色的长袖衫，喜戴金玉耳环，留有一条带红穗的长辫。 

　　【僜人】 俗称“僜巴”，在中国境内有1450余人，分布在西藏自治区察隅县上、下察隅镇的9个村庄。有自己独特的语言，属汉藏语系藏缅语族，没有文字。僜人的服饰十分独特，妇女一般戴一对银制喇叭型耳鼓，颈项挂串珠或银饰；男子头上盘黑帕，挎五六十厘米长的砍刀。在上世纪五十年代，僜人多居住在喜马拉雅山南麓的深山老林中，过着“刀耕火种”、“结绳记事”的原始生活。后来，政府在平坝上为僜人盖了新房，陆续把他们迁出来，过上了男耕女织的生活。

　　僜人信鬼不信神。1959年西藏进行民主改革后，僜人走出了深山老林，居住到河谷地带并建立村寨家园，开始了新生活。

    除以上民族外，在西藏的昌都地区南部还居住有纳西族、怒族、独龙族等少数民族。历史上，当雄、丁青、索县和昌都地区的西邓柯以及阿里的一些地方，还居住过部分蒙古族居民，他们在与藏族人长期生活的过程中，已逐步融合成藏族。比较多的汉族人移居西藏地区发生在清代，多居住在拉萨、日喀则、昌都、泽当、太昭（今工布江达县）、亚东等地，在这些地方还修建过关帝庙、二郎庙和城隍庙等；这些汉族居民的后裔后来也与当地藏族人融为一体。现在居住在西藏的汉族人，大多是来自国内其他省、自治区、直辖市的，参与西藏建设的技术人员、工人、教师、医护人员和干部。